Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 82,92g | Hh: 174,96g.
Aamiainen: Leinsamen, Ikea Blaubeersirup, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milch (Vollmilch), Magerquark. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Wagner Steinofen Pizza Salami. Päivällinen: Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, BioBio Bergkäse, Schwarzwälder Schinken, Schinken, Weißbrot, Sonnenblumenbrot. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wünsche dir einen schönen Sonntag- ging bei dir abwärts 👍 hast es gut 👍😘😘
18 kesä 17 jäseneltä: ernesto.julian
|
|
|