|
Körperfett 20,9%
Muskeln 75%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level 4,5
BMI 22
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 62,49g | Hh: 242,17g.
Aamiainen: Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Päivällinen: Dean&David Yellow Thai Chicken Curry, Schweppes Original Bitter Lemon, Astra Alsterwasser. Välipalat/Muut: Cornetto Erdbeer, Capri-Sonne Eis, Haribo Gummibärchen, Ja! Honey Wheats mit Honig, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|