Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 78,65g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, молоко, толокно овсяное, Черешня, Нектарины, Банан. Lounas: Куриная Грудка Вареная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Омлет или Яичница. Päivällinen: Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Пицца Маргарита, Хачапури, Долма, Милава Панна Котта. lisää...
|
|
1370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|