|
Nu is tijd gekomen, om proberen minder te eten. Van medicatie krijg ik eetbuien en zeker als thuis ben. Nu ik heb twee weken verlof, daarom het zou niet gemakkelijk zijn. Maar moet!!!
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 85,78g | Prot: 81,60g | Hh: 138,99g.
Aamiainen: Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Koffiekoek. Lounas: 365 Romige Yoghurt met Fruit, Wit Brood, Haring. Päivällinen: Carrefour Zwarte Pens, Damhert Balletjes Natuur, Delhaize Preskop, Wit Brood, Bosui of Lenteui, 365 Magere Verse Kaas 0%. Välipalat/Muut: Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Schweppes Agrum Zero, Nestlé Melk Poeder, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|