Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2010:
|
2080 kcal
|
Rasva: 86,71g | Prot: 60,23g | Hh: 257,95g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ham sandwich, guacamole, chips, cheese . Päivällinen: gatorade. Välipalat/Muut: peanuts, wine, banana, granola bar, nut mix, Tootsie Roll (Midgees). lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|