Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 78,84g | Hh: 197,93g.
Aamiainen: Кофе, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Каравай Хлеб Зож, Фабрика Качества Куриный Рулет, Пестравка Молоко 3,2%. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Monini Оливковое Масло, Лук, Чеснок, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Красный Сладкий Перец, Креветки (Вареные или на Пару), De Cecco Tagliatelle, Мираторг Брокколи, Polar Кольца Кальмара. Päivällinen: Оливковое Масло, Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая. Välipalat/Muut: Nectaria Мёд с Кедровым Орехом, Банановое Мороженое, Клубника. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Карамель
|