Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 52,44g | Hh: 206,28g.
Aamiainen: Рот Фронт Вафли Коровка, Чай, Мёд, Курага, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Чай, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Мираторг Котлета из Индейки, Кабачок. Päivällinen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Изюмом, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Аланталь Сыр Копченый, Мороженое. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|