|
aumento carboidrato para 40g
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 87,47g | Prot: 77,43g | Hh: 46,20g.
Aamiainen: Parmalat Leite UHT Integral, Ovo, Queijo Meia Cura, Manteiga (com Sal), Café. Lounas: Ovo, Batata Doce, Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Polpa Norte Polpa de Coco, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Garoto Chocolate Meio Amargo, Cappuccino, Jussara Creme de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|