Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 20,93g | Prot: 68,09g | Hh: 119,91g.
Aamiainen: Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Вода. Lounas: Клубника, Ого Отруби Ржаные, Омлет с Молоком, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Банан, Чай. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Клубника, Вода, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Клубника. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|