Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2802 kcal
|
Rasva: 138,08g | Prot: 91,14g | Hh: 309,56g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Царицыно Колбаса Полукопченая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Царицыно Колбаса Сырокопченая, Чай с Сахаром, Останкино Сосиски Филейные, Цезарь Пельмени Классические, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка, Кофе с Молоком и Сахаром, Верес Икра Баклажанная, Гречка Отварная, Дикси Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Колибри Настоящий Пломбир в Плоском Стакане, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Чай с Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|