Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 94,66g | Prot: 95,55g | Hh: 242,88g.
Aamiainen: Chleb, Masło, SmakMak Galart Wieprzowy. Lounas: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier, Truskawki, Winogrona. Päivällinen: Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Orzeszki Ziemne, Miód, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|