|
Una desagradable sorpresa al pesarme. He retrocedido. Realmente pensé que venía haciendo bien las cosas pero, evidentemente no.
Semana para ponerme en forma, ajustar porciones y tratar de consumir menos grasas, que es donde está el problema.
Buena semana para todos.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 137,17g | Hh: 154,10g.
Aamiainen: Finlandia Queso Crema Light, Arcor 7 Semillas, Azúcar, La Virginia Té, Kellogg's Zucaritas. Lounas: Milanesa de Carne Frita. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Tita Tita, Grandiet Tutucas, Don Satur Bizcocho Dulce, Granix Granovita Algarroba. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|