Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 186,59g | Hh: 122,43g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Гранат, Капучино, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Форель Радужная. Lounas: Айсберри Филевский Рожок. Päivällinen: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Постные Фрикадельки. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|