Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 62,63g | Hh: 183,29g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Beer. Päivällinen: Butter, Brussels Sprouts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wal-Mart Tilapia Fillets, Beer, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, For You Radishes, Dry or Hard Salami, Great Value Saltine Crackers. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|