Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 97,00g | Hh: 207,00g.
Aamiainen: Meijer Blueberry Waffles. Lounas: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake, Nabisco Wheat Thins Big Baked Snack Crackers, Kraft Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Blackened Chicken Breast, Oberto Original Beef Jerky. Päivällinen: Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Välipalat/Muut: AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey, Dannon Oikos Yogurt Drink. lisää...
|
|
3434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ausevolt22
|