Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3088 kcal
|
Rasva: 106,37g | Prot: 266,98g | Hh: 270,90g.
Aamiainen: Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Kipfilet, Olijfolie, Amandelen, Goji Bessen, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Päivällinen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|