Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2012
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2012:
|
1423 kcal
|
Rasva: 35,91g | Prot: 92,24g | Hh: 194,59g.
Aamiainen: Pepper, Salt, Pam Spray, Egg - Sunny Side Up, Honey Nut Cheerios, Green Tea, Organic Plain Soymilk. Lounas: Water, Edamame, Minced Garlic, Buttermint, Jasmine Rice, Strawberries, Blueberries, Blackberries, Oyster Sauce, Green Beans. Päivällinen: Water, Southwestern Corn, Natural Shredded Mozzarella Cheese, Ground Turkey, Salt, Pepper, Roast red Peppers. Välipalat/Muut: Dreyer's & Edy's Grand Light Chocolate Fudge Chunk, Nature Valley Crunchy Bar, Banana, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Power & Resistance - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|