Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 80,99g | Hh: 200,93g.
Aamiainen: Winogrona, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Bułeczki Francuskie, Sonko Lekkie Błonnikowe, Masło, Pomidory, Cebule. Lounas: Cukier, Mlekpol Śmietanka Łaciata 12%, Sałata. Päivällinen: Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Välipalat/Muut: Herbata z Cukrem, Miód, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|