Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 22,08g | Prot: 105,07g | Hh: 105,17g.
Aamiainen: Вода, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Кофе с Молоком, Банан, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные, Клубника. Päivällinen: Запеченная или Жареная Путассу, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Клубника. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|