Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 28,34g | Prot: 71,61g | Hh: 69,20g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo, Mamão Formosa, Café (Infusão). Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Bom Destino Mussarela de Búfala, Azeitonas, Hortifruti Patinho Moído, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Dicel Palmito de Pupunha. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Melitta Café Tradicional, Queijo Branco, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|