Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 162,97g | Hh: 112,57g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lounas: Cocktailtomaten, Möhren, Gurke (Geschält), Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen, Ei. Päivällinen: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Be Light Körniger Frischkäse, Gurke (Geschält), REWE Avocado. Välipalat/Muut: Milbona Magerquark, Honig, Ja! Milch 3,5%, Alpenmark Bayerischer Limburger Leicht, Haribo Happy Cola, Schlagsahne, Tee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|