Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2012
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2012:
|
1798 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 120,66g | Hh: 145,12g.
Aamiainen: sweet potato, avacado, cooked liver, Sugar, lettuce salad, milk. Lounas: chapati, Cooked Lentils, cooked chicken breast. Päivällinen: dry red wine, peanut butter, whole wheat bread, milk, sugar. Välipalat/Muut: lowfat mozzarella cheese. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Freshbeginning
|