Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 77,74g | Hh: 176,88g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Курага, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lounas: Каравай Хлеб Зож, Простоквашино Сметана 15%, Приневское Шампиньоны Свежие, Окей Винегрет с Квашеной Капустой, Морской Окунь. Päivällinen: Киви, Нектарин, Окей Груша Конференс, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Черешня, Nectaria Мёд с Кедровым Орехом. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Карамель
|