Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
147,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2653 kcal
|
Rasva: 107,36g | Prot: 236,19g | Hh: 182,58g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Uncle Ben's Basmati-Reis, Rührei. Päivällinen: Delikato Zaziki, Gebratener Reis, Maredo Zwiebeln, Zucchini, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Dickmann's Kokos Küsse, Rolffes Original Ahle Wurst, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4798 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|