Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 78,96g | Hh: 65,47g.
Aamiainen: Ei, Buko Balance 17%, Wilhelm Brandenburg Presskopf, Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Aldi Brötchen. Lounas: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
|
|
4131 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|