Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 33,69g | Prot: 114,39g | Hh: 117,37g.
Aamiainen: Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. Lounas: Сыр Адыгейский, Киви, Персики, Редис, Кабачок, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Банан, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Запеченная или Жареная Путассу. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Вода, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|