Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 120,87g | Prot: 69,24g | Hh: 59,57g.
Aamiainen: Itambé Creme De Leite Leve, Café, Manteiga (com Sal), Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Spoleto Tomate, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Piracanjuba Manteiga com Sal, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon, Tirol Creme de Leite, Abacate, Requeijão, Espinafre, Azeitonas, Couve-Flor, Spoleto Cenoura, Spoleto Brócolis, Spoleto Tomate. Välipalat/Muut: Requeijão, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaLidiaBra
|