Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 108,83g | Prot: 95,76g | Hh: 172,53g.
Aamiainen: Kayısı, Süt, Gevrek. Lounas: Torku Üçgen Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pastırmalı Yumurta, Domatesler, Beyaz Peynir. Välipalat/Muut: Kısır, Tatlı Kavun, Muz, Şeftali. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|