Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 22,74g | Prot: 22,35g | Hh: 209,62g.
Aamiainen: Сушеный Инжир, Фиги Меджул. Lounas: Смузи. Päivällinen: Смузи, Лаваш, Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Хлебцы, Клубника, Абрикос. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,2 kg viikossa
|
|
|