Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 257,13g | Hh: 54,50g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яичный Белок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
4515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|