Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 61,12g | Hh: 201,15g.
Aamiainen: Курага, Увелка Пшеничная Крупа, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Увелка Гречка, Приневское Шампиньоны Свежие, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Epica Йогурт Натуральный, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Урбеч Урбеч из Грецких Орехов, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Волоконовское Сгущённое Молоко. Välipalat/Muut: Слобода Питьевой Йогурт, Яблоки Гала. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Карамель
|