Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 100,92g | Hh: 204,64g.
Aamiainen: Tassimo Café Crema, Power System Whey Protein 80 Schoko, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Hohes C Plus Eisen, Metzgerfrisch Krustenbraten, Weizenbrötchen. Päivällinen: Knorr Spaghetti Bolognese. lisää...
|
|
3875 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 14 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rittscher
|