Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 76,79g | Hh: 220,51g.
Aamiainen: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Sante Гранола с Гранатом и Черникой. Lounas: Польский Сыр, Мой Любимый, Хлебцы Розумный Выбор Смесь Круп, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лимонный Сок, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Свекла Сырая. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Персики, Черника, Простоквашино Кефир 2,5%, Овсяные Кексы с Бананом и Черникой, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Киви. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Магия, вчера немного кардио, пресс, ножки, спинка, вечером кушала мало и не хотелось и -500) за неделю -2кг ровно, прям не верю весам...
21 kesä 17 jäseneltä: fistashka007
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fistashka007
|