Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 99,97g | Prot: 81,36g | Hh: 241,46g.
Aamiainen: Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Chleb. Lounas: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Truskawki, Cukier. Päivällinen: Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|