Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 162,36g | Hh: 245,68g.
Aamiainen: Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Hansano Buttermilch Quark. Lounas: Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gourmet Zanderfilet. Päivällinen: Wolf Zungenwurst, Schweinebraten (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen, Vollkornbrot, Mischbrot, Metzgerfrisch Salami 1A, Brunch Balance mit Joghurt, Aldi Kasselerbraten. Välipalat/Muut: Äpfel, Wassermelone, Aldi Haferflocken, Milram Buttermilch Quark, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4151 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|