Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4016 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 437,32g | Hh: 407,88g.
Aamiainen: Allnutrition Nutwhey, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, TiP Milchreis Rundkorn, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Gemüse Mix, Gartenkrone Prinzessbohnen. Päivällinen: Biotech USA Zero Bar, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Be Light Magerquark, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Scitec Nutrition Protein Pudding. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|