|
Subí de peso a pesar de la dieta y el ejercicio. no entiendo que sucede pero al menos no tengo más volumen al parecer
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 96,67g | Hh: 117,71g.
Aamiainen: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Leche de Almendras, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Burgo de Arias Suaves Lonchas, Pan de Harina de Avena. Lounas: Nomen Arroz Integral, Bonnysa Tomate Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Bonpreu Pit D'indiot, Burgo de Arias Suaves Lonchas, Hacendado Medias Noches, Quaker Avena en Ojuelas, Leche Descremada. Välipalat/Muut: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Clara de Huevo, MyProtein Impact Whey Isolate, Salvado de Avena. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joanaderomeo
|