Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 50,21g | Hh: 110,93g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Чай, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Кофе с Молоком, Ашан Гранат. Lounas: Гостовский Рожок с Черникой, Мороженое, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Чай, Простоквашино Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Гречневая Каша, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Царицыно Колбаса Докторская, Творож. Желе, Ашан Гранат. lisää...
|
|
1386 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|