Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2012
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2012:
|
1336 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 89,09g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Green Tea, Organic Plain Soymilk. Lounas: Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Soy Sauce, Dried Cilantro, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey, Buttermint, Jasmine Rice, Water, Strawberries, Blueberries, Blackberries. Päivällinen: Water, Ground Beef, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Pace Salsa, Shredded Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Tomato. Välipalat/Muut: Water, Dreyer's & Edy's Grand Light Chocolate Fudge Chunk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Banana. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Recovery - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|