Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
147,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3102 kcal
|
Rasva: 120,13g | Prot: 248,39g | Hh: 241,10g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Griechischer Joghurt 10%. Lounas: Uncle Ben's Djuvec Reis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Päivällinen: Birkel Nudel Up Gulasch-Sauce, Alnatura Vollkorn Linguine. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein - Natural, Molenland Gouda Holland Mittelalt, Rolffes Original Ahle Wurst, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
5889 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|