Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 113,31g | Prot: 178,99g | Hh: 158,39g.
Aamiainen: Snickers Батончик, Союзная Марка Каша Гречневая с Мясом, Макдоналдс Картофельный Оладушек, Гамбургер (Одна Котлета), Омлет с Молоком, Кедровые Орехи, Творог 5%, Халва. Lounas: Фисташки, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Сыр Фета, Lactoprot Протеин Lactomin 80. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|