Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 31,38g | Prot: 78,11g | Hh: 130,51g.
Aamiainen: Вода, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Персики, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб, Помидоры. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Кефир 1%, Банан. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Кефир 1%. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|