Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
147,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 141,24g | Prot: 197,00g | Hh: 96,16g.
Aamiainen: Luftgetrockneter Gewürzschinken, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Leerdammer Leger, Fol Epi Legere, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Katenschinken, Rührei, Eiweiß, Sofra Weichkäse in Salzlake, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Meggle Kräuterbutter, Radieschen, Sofra Weichkäse in Salzlake, REWE Beste Wahl Oliven-Trio, Zucchini, Spitzpaprika, Zwiebeln, Kühne Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Frikadelle, Block House Hüftsteak. Välipalat/Muut: Getrocknete Kürbiskerne, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4225 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|