Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 107,85g | Hh: 214,07g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light alla Fragola, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Zucchine, Conad Piselli Finissimi, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cipolle, Pesca, Conad Gallette di Farro, Pomodori, Conad Piacersi Ricottine Light, Le Naturelle Albume d'uovo. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Anelli di Totano Pastellati, Conad Passata di Pomodoro, Barilla Pasta, Dal Mare Polipetti Surgelati, Coop Salmone Scozzese Affumicato, Pescanova Anelli di Totano, Fjord Tonno Affumicato, Branzino, Patate, Pane Comune, Cozze Cotte, Coop Insalata di Mare, Olive Verdi, Gamberi. Välipalat/Muut: Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|