Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3611 kcal
|
Rasva: 154,20g | Prot: 134,08g | Hh: 408,30g.
Aamiainen: Backfactory Hähnchenknusperbrötchen, Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, Backfactory Ciabatta Brötchen, Backfactory Weizenbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: KitKat Mini, Berliner, Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Satori Hot Chili Sauce, Gutsmuehle Hähnchenbrust Filetinos. Päivällinen: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Grillmeister Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Duplo White, Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Zucker, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|