Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 97,77g | Hh: 293,14g.
Aamiainen: Fiber One Honey Clusters Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Publix Steam in Bag Petite Green Peas. Päivällinen: Coors Light Beer, Freshlike Mixed Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
11 mile run - 1 tunti ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|