Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3281 kcal
|
Rasva: 138,41g | Prot: 184,47g | Hh: 330,26g.
Aamiainen: Молоко Бурёнка 2,6% 100Г, Печенье Наполеон 25Г, Икра Трески Веладис 20Г, Масло Сливочное 5Г 82,5%, Фета Премиаль 35Г, Яйцо Отварное 59Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Огурец Свежий, Инджеван Овощное Ассорти 43Г, КАКАО ЯГОТИН 150Г, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Черника Сушеная 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Творог Нежирный Президент 140Г. Lounas: Куриная Грудка Филе Отварное 81Г, Мороженое Рудь 100% Белое 165Г, Печенье Наполеон 11Г, Рисовая Лапша Отварная 67Г, Куриный Бульон или Консоме, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Черника Сушеная 10Г, КАКАО ЯГОТИН 150Г, Творог Нежирный Президент. Päivällinen: Соус Чили Дерони 20Г, Картофель Молодой Гриль 63Г, Баклажаны Гриль 63Г, Перец Красный Болгарский Гриль 69Г, Яйцо Отварное 58Г, Икра Трески Веладис 20Г, Икра Трески Веладис 20Г, Хлебец Росток с Гречкой 30Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Хлебцы Итальянские 5Шт. Välipalat/Muut: Бублики в Глазури 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 59Г, Бублики в Глазури 40Г, Яблоко Фуджи 140Г, Яблоко Фуджи 140Г, Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|