Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 101,57g | Hh: 184,23g.
Aamiainen: Fettarme Milch, Marmelade, Johannisbeeren, Erdbeeren, Leinsamen, Aldi Magerquark. Lounas: Fettarme Milch, Desira Quark Genuss Erdbeere, Gemischter Salat mit Dressing, BioBio Bergkäse, Lyoner, Möhren, Champignons, Zucchini, Zwiebeln, Spätzle. Päivällinen: Harter Parmesan, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Schinken, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Erdbeeren. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|