Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 179,42g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Supersol Ensalada 4 Estaciones, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Flame Grilled Chicken, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lounas: Asparagus, El Pozo Jamón Cocido Extra Bajo En Grasa, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Supersol Ensalada 4 Estaciones, French's Classic Yellow Mustard. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra Sunrise, Monster Energy Ultra, Grenade Carb Killa Jaffa Quake, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Mars Celebrations, Nestle Cookie Crisp, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|