Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 83,88g | Prot: 81,44g | Hh: 278,92g.
Aamiainen: Pomidory, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Sokołów Kiełbasa Śląska. Lounas: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier, Truskawki. Päivällinen: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Jajecznica, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|